يعد فيتامين "د" من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم فله دور هام في صحة العضلات والعظام وتوازن الجسم كما له دور في تنظيم الاستجابة المناعية للجسم، وتنظيم الإنسولين والسكر في الدم، وتنظيم استقلاب الكالسيوم والفوسفور.
يعالج نقص فيتامين د بتعرض الشخص لأشعة الشمس لمده كافية تقارب 30 دقيقه يوميًا، بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن وتناول المكملات الغذائية
نقص فيتامين د ظاهرة أصبحت تتواجد بكثرة في أنحاء العالم فنجد من خلال الدراسات التي تمت أن الأكثر عرضة لهذا النقص هم الأطفال والنساء الحوامل، فنسبة الأطفال من النقص هي 50% أما النساء الحوامل 75%، وكما تبين أيضًا أن هنالك ما يعادل مليار شخص على الأقل يعانون حول العالم من نقص فيتامين د وهو رقم كبير جدًا.
اقرأ/ي أيضًا: ريبيكا لي..الطالبة التي غيرت وجه الطب في أمريكا
فما هي أعراض نقص فيتامين د؟
إليكم بعض أعراض نقص فيتامين د وأثرها على الجسم:
_ضعف وخمول وإعياء عام في الجسم
_هشاشة في العظام تؤثر عليه وتعطيه شعورًا بالألم في العظام والعضلات والمفاصل
_يشعر الشخص بتعكر وتقلب في المزاج وعدم انتظام في النوم
_مشاكل في الأسنان
_التهابات في الجزء الأعلى من الجهاز التنفسي
كما أن نقص فيتامين د يؤثر على الأشخاص ويجعلهم عرضة لأمراض في القلب مثل ارتفاع ضغط القلب واحتمال حدوث سكتات قلبية.
تقوس في الساقين لدى المريض وضعف في الشعر والكساح عند الأطفال واضطرابات الأيض وخطر الإصابة بسرطان البنكرياس.
يؤثر نفص فيتامين د على مريض الربو، فقد يعاني من بعض المتاعب رغم أخذه للدواء، وذلك بسبب نقص مستوى فيتامين د بالجسم.
هنالك صلة أيضًا بين نقص فيتامين د والزهايمر، فكبار السن الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د، هم أكثر عرضة لمشاكل الذاكرة والتعلم والتفكير، مما يشير إلى أن نقص فيتامين د، قد يقدم إنذارًا مبكرًا للخرف أو مرض الزهايمر.
اقرأ/ي أيضًا: فقدان الأب في الجزائر..اليتم الأصعب
علاج نقص فيتامين "د"
يعالج نقص فيتامين د بتعرض الشخص لأشعة الشمس لمده كافية تقارب 30 دقيقه يوميًا، بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د. كما يجب على مرضى السكري الذين يعانون من نقص فيتامين د تناول هذه المكملات لعلاقتها بتنظيم مستوى السكر في الدم.
أما في حالات ارتفاع نسب هذا الفيتامين في الجسم فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الكالسيوم مما يؤثر بخاصة على الجهاز العصبي المركزي والكلي، كما أن زيادة نسبة فيتامين "د" تؤدي إلى فقدان الشهية والأرق وقلة النوم والإمساك.
اقرأ/ي أيضًا: